Run.GPS

Hasta ahora para llevar un registro de mi entrenamiento guardaba en una hoja de cálculo la distancia recorrida y el tiempo de entrenamiento empleado. La distancia la calculaba con la regla de Google Earth y el tiempo con el cronometro de mi pulsometro.
Pero ahora buscando en la web una calculadora de ritmos para mi PDA, resulta que he encontrado un programa que es capaz de no solo hacer esos cálculos si no que además calcula la distancia recorrida mediante GPS.
El programa se llama Run.GPS y puede entre otras cosas:

- Medir la distancia recorrida y el tiempo trascurrido en cada entrenamiento.

- Calcula la velocidad y el ritmo medio.

- Indicar de manera auditiva los anteriores parámetros durante el entrenamiento.

- Almacena la altitud mediante GPS para luego crear el perfil del entrenamiento.

-Exportar las rutas de los entrenamientos en formato KML o KMZ para poder visualizarlos en Google Earth.

Además el programa permite guardar todos los entrenamientos generando un excelente registro de entrenamientos.

El registro de entrenamientos se puede sincronizar con una comunidad en la web: www.gps-sport.net. Así subiendo los entrenamientos a la web generamos otro resgistro de nuestros entrenamientos pero este es accesible desde cualquier ordenador conectado a internet y compartido para otros usuarios.


Encontraremos mas informacion y descrgar en : http://www.rungps.net/wiki/HomeEN

Entrenamiento Medio Maratón

Alguna vez había corrido lo que yo considero una distancia larga, 14 o 15 kms. Siempre lo he hecho en solitario, por eso me voy ha imponer el reto de prepararme una Carrera Popular larga. Me he decido por la Media Maratón de Madrid, es el 11 abril, con lo cual me dará tiempo para prepararla. Voy a seguir un entrenamiento dedicado exclusivamente a esta carrera. El entrenamiento se basaba prácticamente en carrera continua para aumentar la resistencia. Las distancias de las carreras aumentaban progresivamente hasta al final completar los 21 Kms del día de la carrera. En la siguiente tabla muestro este entrenamiento.

Mi primera Carrera Popular.

Esta vez no ha podido ser ir a Madrid el último día del año, pero en su defecto he corrido la San Silvestre Alcarreña. Así que hoy a las 18:00h me corrido 8kms por las calles de Azuqueca de Henares. La carrera se ha disputado sobre un circuito urbano al que hay que dar 3 vueltas, lo cual hace que no sea de mi agradado, me parece un poco aburrida. Otra particularidad de la carrera es que no nos estorbábamos, ya que hemos corrido unos 200 corredores. Para colmo el tiempo no nos ha acompañado, nada mas dar la salida, se ha puesto a llover. Al principio llovía de forma moderada pero luego diluviaba. La gente que animaba la carrera empezó a desaparecer.
Al final he terminado el recorrido en 38’ 20’’ y lo mas importante, me ha gustado esto de las carreras populares. Seguro que no es la ultima.

Vuelvo a entrenar.

Después de casi un año parado por culpa de una lesión, decidí empezar a correr. Empecé combinando running (3 veces por semana en distancias cortitas de 7 o 8 kms) con ciclismo o natación. Al final estoy consiguiendo perder peso y volver a estar en forma. Por eso he decidido correr una carrera popular. Al principio me he decidido por la San Silvestre Vallecana, ya que este año pasare el día 31 en casa.
Pero, ¡¡¡ vaya decepción las inscripciones se han agotado!!! Al año no que viene no me pasa, pienso inscribirme de los primeros.