8 Kms ritmo Medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca - 28 ene 2011

Series 2x2x1000m - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca - 26 ene 2011

8 Kms ritmo Medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca - 25 ene 2011

II Carrera Popular de Alovera

Los servicios meteorológicos anunciaban temperaturas extremadamente frías y no fallaron, de hecho era el comentario generalizado entre todos los corredores. Como en otras ocasiones lo que hice fue ir a por el dorsal. El club organizador, el Club Atletismo Alovera, los repartía en el polideportivo y la camiseta en el bar del mismo. Allí me encontré con mis compañeros del Club de Atletismo de Azuqueca, era la primera vez que corría con ello.
La carrera se retraso hasta las 11:15 debido a que al final se espero a los miembros del club de Alovera que organizaba la carrera. La salida tuvo lugar en la plaza del pueblo y enseguida giraba hacia la izquierda para salir de la plaza por una calle muy estrecha, lo cual hizo que muchos corredores nos agolpáramos allí y corriéramos con mucha cautela. Veo que he corrido el primer kilometro a buen ritmo 4:49, pero quiero ir un poco más rápido así que los dos siguientes los corro más rápido a 4:27. Pasado el kilometro 3 recorro unos 200 metros mas y vuelvo a estar en la plaza de Alovera, quedan otras dos vueltas, pero sigo haciendo kilómetros a un buen ritmo. Cuando llego por segunda vez a la plaza bajo un poco el ritmo, voy cansado. La última vuelta la hago a ritmo de 4:40.
Al final llego a meta marcando un tiempo de 0:46:08. No he conseguido mi objetivo de bajar de 45 minutos, quizás en la próxima, seguramente en Torija.

6 Kms ritmo Medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca - 18 ene 2011

14 Kms ritmo Medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca 16 ene 2011

40' ritmo medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca 14 enero 2011

8 Kms ritmo Medio - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca 13 enero 2011

6 Kms ritmo 4:40min - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca 11 enero 2011

Series 2x4x800 r 4:15min d 2 min - - Entrenamiento Media Maraton Azuqueca

Entrenamiento 12 Kms en Azuqueca-Alovera-Villanueva 9 enero 2011

Entrenamiento 10 Kms en Azuqueca 8 enero 2011

Entrenamiento 8 Kms en Madrid 5 enero 2011

Entrenamiento 9kms en Albendea 2 enero 2011

San Silvestre Alcarreña 2010

Igual que en años anteriores a las 18:00h del 31 de diciembre el alcalde de Azuqueca da la salida a la XXIV San Silvestre Alcarreña. Aunque hasta hace apenas 2 horas ha estado lloviendo, parece que hoy la lluvia nos va a respetar a los aproximadamente 500 corredores que vamos a participar en la última de las carreras del año.
Al principio la salida es un poco caótica, demasiados corredores en un calle estrecha con lo cual tengo cuidado para no tropezar con los de delante ni cruzarme y provocar que caigan los de atrás. El primer tramo de la carrera es una vuelta y media al llano bulevar y la carrera se empieza a estirar. El primer kilometro lo he corrido a un buen ritmo, 4:44, menos de 5 minutos por kilometro, lo cual me anima y aprieto un poco más. Cuando salimos del bulevar el recorrido sigue siendo llano hasta llegar hasta la Plaza de la Barca. Después recorrer pocos metros por Camino de la Barca giramos a la derecha y cogemos la calle de la Noguera, donde nos encontramos con una buena pendiente hasta llegar a la calle Postas y girar hacia el parque de la Ermita donde el recorrido se vuelve otra vez llano. Justo en el parque veo el GPS y veo que es el segundo kilometro y además lo he corrido con mejor ritmo, a 4:34, y eso con la cuestecita de la Noguera. Sigo por la Calle Postas hacia la plaza del General Vives y allí me encuentro con mi mujer y mi hija que me animan eufóricamente. Cuando paso la plaza giro por la calle del Tejar y pienso en que ahora todo es bajar hasta el bulevar, pero el recorrido gira a la izquierda y va por la calle de la Iglesia, donde me encuentro con un pequeño del que no me acordaba, en parte porque creo que es la primera vez que paso por esa calle. La carrera continua por el Camino de la Barca hasta coger la Avenida de la Alcarria, de ahí de nuevo al Bulevar de las Acacias y termínanos la primera vuelta casi a la vez que el tercer kilometro. Este último lo he vuelto a correr a mejor ritmo, a 4:30. Sigo corriendo para terminar las dos vueltas que quedan al mismo circuito, todo es igual, excepto que ahora mis animadoras están al final de la cuesta de la Noguera y que entre el kilometro 6 y 7 (es la parte dura de la tercera) aflojo un poco el ritmo porque veo que voy un poquito pasado de pulsaciones.
Al final termino la carrera de 7800 metros en 35 minutos y 34 segundos. Mi ritmo medio a sido de 4:35 minutos y mi posición el 172, estoy más que satisfecho, me he ganado la cena de Nochevieja.

Primera San Silvestre de Carolina

Que mejor forma de terminar el año que con una carrerita. Por eso unos días antes me inscribí junto con mi hija en la XXIV edición de la San Silvestre Alcarreña, en Azuqueca.
A las 17:00h empezó la carrera de los chupetines (niños y niñas hasta 3 años) que recorrieron unos 50 metros. Justo después corrieron la siguiente categoría, la de promoción. En esta tomaron la salida niños y niñas nacidos entre los años 2004 y 2006. En esta fue en la que corrió mi hija su primera San Silvestre. Estos pequeños campeones tenían que dar una pequeña vuelta a una parte del Bulevar desde donde se iniciarían todas las carreras. Después de escuchar atentamente las instrucciones del organizador de la prueba, tomaron la salida. Al principio todos salieron como balas como era de esperar en niños de estas edades y luego fueron bajando el ritmo. Mi hija me sorprendió gratamente y aunque no era la primera, supo mantenerse en los primeros puestos a pesar de ser de las más jóvenes, seguro en parte a que supo mantener en todo momento un buen ritmo de carrera.
Al final cuando llegaron a meta, todos ellos recibieron de manos del alcalde o del concejal de deportes su merecido premio: una medalla de recuerdo. Después los voluntarios le repartieron una barrita de cereales y una botella de agua para reponer fuerzas.

Entrenamiento 8Kms en Azuqueca y Alovera 30 diciembre 2010

Entrenamiento 8 Kms en Azuqueca 28 diciembre 2010

Entrenamiento 8Kms en Azuqueca 27 diciembre 2010

Entrenamiento 11 Kms en Azuqueca 26 diciembre 2010