Entrenamiento Medio Maratón

Alguna vez había corrido lo que yo considero una distancia larga, 14 o 15 kms. Siempre lo he hecho en solitario, por eso me voy ha imponer el reto de prepararme una Carrera Popular larga. Me he decido por la Media Maratón de Madrid, es el 11 abril, con lo cual me dará tiempo para prepararla. Voy a seguir un entrenamiento dedicado exclusivamente a esta carrera. El entrenamiento se basaba prácticamente en carrera continua para aumentar la resistencia. Las distancias de las carreras aumentaban progresivamente hasta al final completar los 21 Kms del día de la carrera. En la siguiente tabla muestro este entrenamiento.

Mi primera Carrera Popular.

Esta vez no ha podido ser ir a Madrid el último día del año, pero en su defecto he corrido la San Silvestre Alcarreña. Así que hoy a las 18:00h me corrido 8kms por las calles de Azuqueca de Henares. La carrera se ha disputado sobre un circuito urbano al que hay que dar 3 vueltas, lo cual hace que no sea de mi agradado, me parece un poco aburrida. Otra particularidad de la carrera es que no nos estorbábamos, ya que hemos corrido unos 200 corredores. Para colmo el tiempo no nos ha acompañado, nada mas dar la salida, se ha puesto a llover. Al principio llovía de forma moderada pero luego diluviaba. La gente que animaba la carrera empezó a desaparecer.
Al final he terminado el recorrido en 38’ 20’’ y lo mas importante, me ha gustado esto de las carreras populares. Seguro que no es la ultima.