Alguna vez había corrido lo que yo considero una distancia larga, 14 o 15 kms. Siempre lo he hecho en solitario, por eso me voy ha imponer el reto de prepararme una Carrera Popular larga. Me he decido por la Media Maratón de Madrid, es el 11 abril, con lo cual me dará tiempo para prepararla. Voy a seguir un entrenamiento dedicado exclusivamente a esta carrera. El entrenamiento se basaba prácticamente en carrera continua para aumentar la resistencia. Las distancias de las carreras aumentaban progresivamente hasta al final completar los 21 Kms del día de la carrera. En la siguiente tabla muestro este entrenamiento.
